Как быстро уснуть, если спать не хочется: 7 способов засыпать за 1 минуту

10.12.2020, 04:14 moirebenok.ua

Никак не удается уснуть? Замучила бессонница? Не можете избавиться от крутящихся в голове мыслей? Мы знаем 7 способов быстро уснуть – всего за одну минуту! Проверено на личном опыте! Мы не будем сейчас останавливаться на том, как вреден недосып для здоровья, эмоционального состояния и внешности — вы и сами это прекрасно знаете. Не станем перечислять и причины бессонницы — как правило, они индивидуальны. Но если нет никаких внешних раздражителей, комната достаточно проветрена, время позднее, а сон все не идет, воспользуйтесь одним из этих способов быстро уснуть. Нужно включить воображение и сосредоточиться на определенной «картинке». Мы не предлагаем считать овечек — этот метод на самом дел