Открытие ученых: как избавиться от бессонницы

02.06.2020, 10:50 lyapko-applicator.ru

Здоровый сон - мощное подспорье для организма. Крепкий сон придает нам физических, интеллектуальных и эмоциональных сил. Люди, которые страдают бессонницей, больше подвержены психологическим проблемам. Многие из нас по тем или иным причинам сталкиваются с этим недугом. Днем на работе, человек ощущает вялость, сонливость, а когда приходит время для сна, не удается уснуть сразу. Бессонница может свести на нет не только жизненные силы, но и значительно сказаться на здоровье, понизить жизненный тонус в целом. Чтобы быть бодрым и энергичным необходимо спать около семи часов, рекомендуют врачи. Однако, не стоит забывать, у разных людей разные потребности во сне. Кому-то достаточно 6 часов, ком