Здоровое питание ребенка: сколько стоит есть овощей и фруктов

24.01.2022, 19:32 4mama.ua

Они являются основных источников большинства витаминов, минералов и пищевых волокон (клетчатки). Употребление большего количества фруктов и овощей помогает детям и взрослым оставаться здоровыми и может предотвратить появление сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. ВОЗ рекомендует употреблять овощи и фрукты по правилу «5 в день», то есть 5 порций в день . В то же время следует есть разнообразные фрукты, ягоды и овощи. Один фрукт или овощ, съеденный пять раз в день, не отвечает критериям сбалансированности. Одна порция – это сколько? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Для взрослых и подростков одна порция составляет 75 граммов овощей и 150 граммов фру