Метод "Число": врач рассказал, как можно бросить курить

28.11.2021, 19:33 newsarmenia.am

. Врач-кардиолог Алексей Утин раскрыл методику-алгоритм отказа от курения, пишет . По словам врача, эффективным способом справиться с привычкой, которая приводит к большинству заболеваний сердечно-сосудистой системы, выступает метод «ЧИСЛО». — выбрать число, то есть дату отказа. — информировать максимальное количество знакомых и близких о своем решении, попросить их помощи. — спрогнозировать и подготовьтесь к вероятным осложнениям в процессе отказа. К примеру, если отговоркой для расставания выступает страх набрать лишний вес, следует заранее увеличить физическую активность. — ликвидация запасов. К ним относится все, что может напоминать о курении: «заначки» сигарет, зажигалки и даже пепель