Как занятия спортом помогают бороться с депрессией?

11.11.2021, 13:20 bhub.com.ua

Нет лучшего лекарства от плохого настроения в долгие осенние вечера и серые дни, чем занятия спортом. Это может быть любая физическая активность – бег, плавание, танцы, йога, пилатес, кроссфит, просто ходьба быстрым шагом. Сам вид физической активности в этом случае не важен. Главное продолжать двигаться, потому что занятия спортом помогают бороться с депрессией и упадком сил. Если вам кажется, что единственное упражнение, на которое вы способны – подносить рукой бокал вина ко рту, значит точно пора собирать сумку и идти в зал или на пробежку.