Как стать гибкой: 5 специальных упражнений

01.07.2020, 16:49 socium-sokol.ru

Гимнастика начинается с разминки. Первое упражнение – наклоны головы и круговые движения. Делаем упражнение, сидя в позе бабочки на полу. Спину держим прямо. Второе упражнение – круговые движения руками. Сядем на пол, вытянем руки вперёд. Сначала поочерёдно каждой рукой, а потом двумя руками вместе. Третье упражнение – наклоны в «складке», также выполняется на полу. Ноги упираются в стену или диван, колени не сгибаем, тянемся вперёд. А теперь разводим ноги в стороны, делаем наклоны в стороны и вперёд. Живот стараемся положить на пол. Отличная растяжка.