Что делать, если появилась одышка при беге?

22.06.2020, 16:39 irunning.com.ua

Одышка – это ощущение нехватки кислорода и учащение дыхание. Чаще всего одышка бывает у начинающих бегунов. Механизм появления одышки весьма прост – когда растет интенсивность вашего движения, то вашим мышцам требуется больше кислорода, и они производят больше углекислого газа. Чтобы от него избавиться, требуется сильная вентиляция легких, и мы начинаем дышать чаще. Когда уровень углекислого газа нормализуется, то наше дыхание тоже становится обычным.