Выполняйте эти упражнения, и ваше тело останется гибким в любом возрасте

09.06.2020, 10:50 socium-sokol.ru

Чтобы облегчить задачу в условиях самоизоляции по поддержанию прежнего уровня физической активности, тренеры гимнастического центра International Gym подготовили зарядку для домоседов 5-10 лет. Эти 5 минут помогут оставаться в форме и подготовиться к будущим активным тренировкам в зале. Первое упражнение – наклоны головы и круговые движения. Делаем упражнение, сидя в позе бабочки на полу. Спину держим прямо. Второе упражнение – круговые движения руками. Сядем на пол, вытянем руки вперёд. Сначала поочерёдно каждой рукой, а потом двумя руками вместе. Третье упражнение – наклоны в «складке», также выполняется н