Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Ученые назвали гениальный по своей простоте способ похудения

fraza.com

Ученые назвали гениальный по своей простоте способ похудения

Ученые из колледжа искусств и наук при университете Дрексела в США озвучили простой способ, который поможет успешно похудеть. Появились данные их отчета. Так, американцы выяснили, отношение к самому себе с заботой и добротой связано с устойчивостью к перееданиям и более яркими успехами в процессе сбрасывания лишнего веса. Как информируется, в проведенном исследовании приняли участие 140 человек. Все они хотели сбросить вес с помощью групповой программы по изменению образа жизни. Эти люди должны были ежедневно отчитываться о своих успехах через приложение для смартфонов, а также рассказывать о незапланированных нарушениях диеты и чувствах, которые испытывали при срывах. Проанализировав полученные данные, эксперты узнали, что люди, которые проявляли сострадание к себе после нарушений диеты, были более мотивированы к дальнейшей работе над собой. Кроме этого была выявлена связь между заботливым отношением к себе и улучшением контроля питания. Дело в том, говорят ученые, что излишне самокритичные люди склонны корить себя за отсутствие дисциплины и силы воли, что в дальнейшем приводит к повышению уровня стресса и потенциальным перееданиям. Подобная стратегия, по их словам, не очень эффективна для похудения. Исследователи советуют разговаривать с собой так же мягко, как с другими людьми с аналогичной проблемой: благодаря этой технике количество срывов с диеты может сократиться. Ранее мы писали о том, вреден ли поздний ужин для фигуры.

  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
20 апреля 2024