Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Вреден ли поздний ужин для фигуры? Ответ популярного диетолога из США

fraza.com

Вреден ли поздний ужин для фигуры? Ответ популярного диетолога из США

Популярный американский спортивный диетолог Кэти Шиммельфенниг из Гавайского университета в Маноа поведала, вредит ли поздний ужин (прием пищи после 18-00) фигуре. Она пояснила нюансы. По словам эксперта, ничего страшного в нем нет, однако есть условие – соблюдение дефицита (или нормы) калорий. Так, по ее словам, в организме человека отсутствует механизм, связанный с трансформацией калорий, употребляемых вечером, в подкожно-жировую клетчатку. Поясняется, что питание в рамках определенной калорийности не помешает похудению (или поддержанию веса) независимо от времени получения энергии с пищей. Специалист говорит, что некоторые люди (например, работающие в ночную смену) не могут избежать позднего ужина. Поздний прием пищи необходим для восстановления после интенсивных вечерних тренировок. Информируется, что вечером лучше остановить выбор на блюдах из овощей, фруктов и злаков: такие продукты быстро усваиваются организмом и не вызывают проблем со сном. Резюмируется, что печенья, конфет и сладостей вечером стоит избегать. Ранее была названа еще одна причина повышать свой уровень физической активности.

  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
15 апреля 2024