Инъекция счастья: взгляд через профессорские очки

10.05.2024, 14:59 haifaru.co.il

В докладе «О мировом счастье» использованы данные глобального опроса респондентов из более чем 140 стран. Страны ранжировались по уровню счастья на основе средних оценок жизни за три предыдущих года, с 2021 по 2023 год. И снова самые высокие баллы продемонстрировали страны Северной Европы.

Вершину рейтинга семь лет подряд возглавляет Финляндия.

Интересно, что в этом году Литва заняла 19-е место в общем списке, но при этом среди респондентов моложе 30 лет она стала самой счастливой страной (среди людей старше 60 лет Литва заняла 44-е место).

В США и Канаде показатели счастья у людей до 30 лет, напротив, значительно ниже, чем у людей в возрасте 60 лет и старше. Это же касается жителей Австралии и Новой Зеландии.

Надо отметить, что ощущение счастья плохо соотносится с уровнем жизни и отражает больше субъективные ощущения опрашиваемых, их настроение, вновь заставляя задуматься над вопросом: в чем же секрет счастья?

Попробуем сделать это на примере Литвы, завоевавшей золотую медаль среди молодых людей до 30 лет, и поговорим о счастье. Наш собеседник – директор по медицине сети SPA Vilnius, профессор, врач-эндокринолог Константин Овсянников.

С позиции Ветхого Завета, знания сверх того, что знать положено, это тот самый запретный плод, вкусив который, человек становится смертным, спускается с безопасных небес на полную опасностей и тревог землю.

«В великой мудрости есть великая печаль, и кто умножит знание – умножит скорбь. Ибо от многой мудрости и печали много, и кто умножает познание – умножает боль». (Екклесиаст, глава 1, стих 18).

И действительно, сокровенные знания о человеческой природе, конечности жизни, болезнях, потенциальных опасностях – делают человека тревожным, боязливым – и, в конечном счете, несчастным. Тревога – это переживания по поводу того, чего еще не произошло, это вектор невроза в будущем времени.

Тревога является одним из главных барьеров для достижения счастья.

Знание в современном мире становится самой драгоценной валютой. Зная больше, легче стать богатым и успешным, культ знаний и образования является основным двигателем любой цивилизованной страны. Но в этом мире все устроено гораздо сложнее, и любая медаль имеет оборотную сторону. Информированность и знания – ценный лекарственный препарат, принимать который необходимо в соответствующих дозах. Бесконтрольный информационный поток так же опасен, как и бесконтрольный прием любого целительного снадобья.

Природой человек устроен любознательным. Желание знать, как устроен мир, и что там – за горизонтом – привели за относительно короткое время в космос и к появлению смартфона, в котором умещается весь мир. Хранимый в кармане, он открывает портал в колоссальный и ничем не ограниченный информационный океан. Обретая мощнейший инструмент информационной силы, мы не осознаем таящейся в нем угрозы.

Увы, возможности по обработке информации человеческим мозгом ограничены. Профессиональные интересы, быт и семья, судьбы и жизни ближайших друзей и родственников – вот на что рассчитывала природа, создавая человека. Сотни и тысячи подписчиков, друзей в социальных сетях накладывают весомый отпечаток на психику, меняют отношение к реальному миру, искажают действительность, деформируют восприятие и, в конечном счете, наносят глубочайший разлом в мировосприятии. Постоянный скроллинг новостной ленты, стремление разобраться в нюансах и деталях, любопытство изматывают нервную систему, истощают запасы нейромедиаторов и могут привести к тяжелой депрессии.

Необходимо пересмотреть свой распорядок для с точки зрения психологической и информационной гигиены и сбалансировать информационный поток периодами чистого сознания, без всяческих попыток анализировать, сопоставлять, прогнозировать. Этот белый шум, как вода из-под крана, должен смыть весь налипший информационный налет, очистить сознание и приблизить к счастью.

Выгорание, неврастения, депрессия, семейные неурядицы, разводы, появление хронических заболеваний, и в итоге – фрустрация и несчастье – цена современного стиля работы на износ.

Здесь, как и в случае с информационным потоком, требуются баланс, трудовая гигиена, паузы, умение прислушаться к голосу своего тела и сознания, смена деятельности, хобби, путешествия, пребывание на природе и так далее.

Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы только работать.

Обиды, скандалы, чувство гнева порождают выброс гормонов стресса, при этом спокойная жизнь для таких людей кажется чересчур пресной – им требуется раз за разом осуществлять подобную инъекцию эмоций. Причем большинство из таких людей даже не осознает, что «подсели» на адреналиновую иглу.

Многие любят триллеры, фильмы ужасов, мелодрамы, просмотр которых заставляет сердце сжиматься от ужаса, сопереживать, плакать.

Самый простой способ сделать фильм популярным – это внести в него элементы, вызывающие сильные эмоции, и успех обеспечен.

Глядя фантастические фильмы, мы сталкиваемся со стереотипным сюжетом пост-апокалипсиса, инфекционными эпидемиями, роботами-убийцами или сумасшедшим мироустройством в том или ином виде. Человек больше настроен пугаться будущего, чем легко и спокойно воспринимать его, он по своей природе скорее консерватор, нежели революционер.

Прошлое известно, оттого безопасно, будущее пугает. В будущем скрывается борьба, в прошлом – отдохновение, в будущем – возможности, которые надо активизировать, в прошлом – неспешный анализ и работа над ошибками.

Вечное настоящее – прививка от тревоги и первый шаг к счастливой жизни.

Исходя из тысячелетней практики буддистской философии, погружение в медитативное состояние, при котором фиксация внимания на физиологических актах – дыхании, ощущении тепла или тяжести, на чем-либо еще – когда осознано поток мысли становится управляемым и может замедляться или даже останавливаться, может венчаться невероятными результатами. Медитация приводит к снижению тревоги, увеличению работоспособности, способности к фокусированию и концентрации, к управлению эмоциональной сферой – и в какой-то степени приближает к ощущению счастья.

Счастье – в текущем моменте. Именно так, вероятно, выглядит рай, где нет прошлого и будущего, а есть вечное сиюминутное.

Очевидно, что необязательно стремиться к райскому счастью только в загробной жизни, стоит попробовать осуществить это здесь и сейчас.

В стремлении к эстетике людям важно окружить себя красивой средой, чтобы чувствовать себя счастливее. Именно поэтому, чтобы ухватить свой кусочек счастья, необходимо больше путешествовать, пробираться в удаленные уголки планеты, чтобы полюбоваться закатом, потрясающим видом на долину, океаническим горизонтом, посетить музей, концерт, выставку.

Человек в большинстве своем крайне чувствителен к красоте, эстетика места пребывания имеет чрезвычайно важное значение в формировании его чувства счастья.

На вершине континентальной дюны в сосновом лесу незаметно исчезает тревога, а мысль становится плавной. Здесь нет резких звуков и движений. Ничто не беспокоит избыточностью и суетливым мельтешением. Хочется думать и созерцать. Это идеальное место для медитации, ухода от ежедневной суеты в монастырь своих ощущений.

По разным причинам мы чересчур озабочены повседневными делами и житейскими заботами, которые уводят нас от самого главного – от нас самих. Нас терзает множество обязанностей по отношению к другим, и когда дело доходит до отдыха, то это напоминает короткий перерыв между раундами боксерского поединка: отдышался – и в бой.

Вряд ли короткий отдых на переполненном пляже в толпе отдыхающих может приблизить к счастью.

Но есть центры, как наша сеть SPA Vilnius, которые специализируются на счастье, поскольку они здесь эксперты.

SPA Vilnius – это не просто гостиница высокого класса с прекрасным рестораном и spa-лечебницей, мы успешно развиваем концепцию достижения счастья нашими гостями.

Счастье – это физиологическая реакция, поэтому тонкие знания каждой детали, от встречи на рецепции, предугадывания желаний гостя, превзойденных ожиданий, каждая мелочь и нюанс прокладывают дорогу к получению удовольствия.

Ароматы, разработанные и созданные во Франции и Бельгии по нашему специальному заказу, придают особую атмосферу. Как и фоновое звуковое наполнение пространств, созданное для нас английской компанией. По времени суток, эта музыка тонизирует или успокаивает.

В нашем ресторане мы руководствуемся концепцией макробиотического питания, в основе которой также лежит основополагающий закон равновесия микробактерий, населяющих кишечник. Устраняя микробиологический дисбаланс, мы можем эффективно устранять и саму причину самых разных расстройств и болезней.

Правильный вид массажа в каждом индивидуальном случае, минеральные ванны, огромный выбор релаксационных процедур восстанавливают тело и помогают душе принять с благодарностью то, для чего мы собственно и живем, – обрести счастье.

За счастьем добро пожаловать в SPA Vilnius!

Путевку в SPA VILNIUS спрашивайте у своего турагента! При бронировании за 90 и более дней до заезда, можно сэкономить 10%!!! А любители last minute на даты проживания от 2024.05.09 до 2024.06.30 получат 7% скидку!!!