До кави та сніданку: кращий ранковий напій назвала дієтолог

22.03.2023, 09:15 newsyou.info

Далеко не всі знають, наскільки важливо підтримувати водний баланс протягом дня. Хоча більшість напоїв можуть втамувати спрагу, для правильної гідратації організму підходять небагато. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, на який з них варто звернути увагу і як часто його слід вживати. “Найкраще починати щоранку зі склянки води з лимоном. І так, до того, як випити першу чашку кави або з’їсти сніданок”, – порадила вона. За словами лікаря, лимон є хорошим джерелом вітаміну С, тому, додавши у воду трохи лимонного соку, можна отримати солідну дозу цієї речовини. Шапіро зазначила, що вітамін С-це потужний антиоксидант, який не тільки допомагає зміцнити імунітет і запобігти розвитку серцевих захворювань, але також захищає шкіру від вільних радикалів. Крім того, лимон є природним детоксикантом, який підтримує роботу печінки і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Щоб прискорити метаболізм, можна додати у воду трохи каєнського перцю, зазначила фахівець. Шапіро порадила пити воду з лимоном вранці, щоб отримати від неї максимальну користь. Як пояснила дієтолог, протягом ночі організм зневоднюється, тому регідратація після 8 годин відпочинку вкрай важлива. За її словами, це дозволить активізувати роботу всього організму, забезпечивши його необхідною енергією. ua-novosti.info