Чем опасно чрезмерное употребление семечек — диетолог

09.08.2022, 20:43 total.kz

За один раз можно съедать не более 30 граммов семечек. Многие любят в качестве перекуса использовать семена подсолнуха. Однако злоупотребление этим продуктом может быть опасным, предупредила врач-диетолог Татьяна Залетова, сообщает радио Sputnik. По словам специалиста, несмотря на то что семечки не являются полноценной пищей, они очень калорийны (в 100 граммах может содержаться до 700 килокалорий). Именно в этом и заключается главный вред данного продукта. Также при чрезмерном употреблении подсолнечных семечек существует риск возникновения онкозаболеваний. «Если для обжарки семечек использовали плохое растительное масло или это масло использовалось несколько раз, есть высокий риск образования канцерогенов в этом продукте», — отметила Залетова. По словам диетолога, за один раз можно съедать не больше 30 граммов семечек. «Из этого количества вы получите все полезное и ничего лишнего», — уверена врач.