Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств – 8 простых советов

27.06.2022, 10:06 napensii.ua

За день мы устаем, и ночью организм не успевает восстановиться без здорового и стабильного сна. А это ведет к раздражительности, повышенной тревожности, стрессам и невозможности наладить свою жизнь, отдых и работу. Как избавиться от бессонницы и выспаться без лекарств, рассказал Игорь Тихолаз в Hubz. Бессонница — это одна из природных защитных реакций организма на пребывание в опасности. Подсознание считает, что вокруг нас много угроз, поэтому мы постоянно должны быть в более-менее сознательном состоянии. Но это нас истощает и может привести к депрессии, различным заболеваниями или обострению хронических болезней. Чтобы справиться с бессонницей без лекарств, постарайтесь соблюдать эти рекомендации: Напомним, ранее мы рассказывали, что поможет от бессонницы.