Как быстро заснуть: советы докторов и военных

26.10.2021, 06:55 napensii.ua

Нужно изменить свои привычки и поведение в течение дня, уверены в Министерстве здравоохранения Украины. Качество сна и скорость засыпания зависят от многих причин, и даже незначительные изменения могут в корне поменять ситуацию. Вот несколько Однако, эти советы вряд ли помогут людям у которых сложный график и жизнь связана с разъездами. В американских Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали специальную Среди общих рекомендаций, таких как правильное питание и режим сна, дальнобойщикам советуют придерживаться следующих правил: Чем больше физических упражнений человек сделает за день, тем лучше будет сон, уверены специалисты из американских центров CDC. Просыпаться ноч