Почему цитрусовые необходимо вводить в рацион

Почему цитрусовые необходимо вводить в рацион

napensii.ua

Также в цитрусах есть витамин В, калий, фосфор, магний и медь.
Не стоит забывать и о т ом, что цитрусовые фрукты — хороший источник клетчатки, всего одна чашка апельсиновых долек содержит 4 г этого вещества. Клетчатка улучшает пищеварение и способствует снижению веса. Ученые рекомендуют употреблять 14 г клетчатки на каждые 1000 калорий. Апельсины особенно богаты растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина.
Если вы считаете калории, цитрусовые вам прекрасно подойдут. Например, 1 маленький клементин содержит всего 35 калорий, 1 средний апельсин — 62 калории, половина розового грейпфрута...

Читать новость полностью

Читайте также:

      Ночью в Николаеве произошел конфликт со стрельбой

      Ночью в Николаеве произошел конфликт со стрельбой

      Поздно вечером 18 октября на улице Никольской в Николаеве произошел конфликт со стрельбой. Об этом сообщает Главное...

      mk.news

      Полиция Кривого Рога объявила в розыск 50-летнего мужчину

      Полиция Кривого Рога объявила в розыск 50-летнего мужчину

      Криворожские полицейские объявили в розыск 50-летнего Вячеслава Владимировича Малютяка, который 18 октября вышел из...

      kr.reporter.ua

      В Николаевской ОГА перераспределили полномочия между замами Кима - за медицину теперь отвечает Гранатуров

      В Николаевской ОГА перераспределили полномочия между замами Кима - за медицину теперь отвечает Гранатуров

      В Николаевской облгосадминистрации перераспределили обязанности заместителей главы Виталия Кима. Юрий Гранатуров...

      mk.news

      В Запорожье средь бела дня выкрали 2 миллиона гривен: введен план «Перехват»

      В Запорожье средь бела дня выкрали 2 миллиона гривен: введен план «Перехват»

      Сегодня, 19 октября, в Запорожье неизвестные похитили 2 млн грн из...

      zp.reporter.ua

      Закон о НАБУ изменили под требования КСУ — как будут выбирать директора

      Закон о НАБУ изменили под требования КСУ — как будут выбирать директора

      Верховная Рада приняла во втором чтении законопроект № 5459−1,...

      racurs.ua

      Еще один препарат от коронавируса оказался неэффективным — детали

      Еще один препарат от коронавируса оказался неэффективным — детали

      Эпидемия коронавирусной болезни COVID-19 продолжается уже почти два года. Медики постепенно накапливают данные о медпрепаратах,

      racurs.ua