Какие продукты не стоит употреблять при постковидном синдроме

20.09.2021, 11:39 inbusiness.kz

«Надо, по возможности, убрать сахар и продукты с высоким гликемическим индексом, то есть изделия из просеянной муки, картофель, рис. Также пальмовое, подсолнечное, кукурузное, соевое масло, маргарин, красное мясо и изделия из него, сосиски, сардельки, продукты глубокой переработки», — пояснил Гинзбург. При этом в рацион необходимо добавить продукты, которые богаты жирными кислотами, отметил медик. «Увеличиваем продукты, богатые «Омега-3» и жирными кислотами — это жирная морская рыба, льняное и оливковое масло («Омега-9»). Добавляем больше овощей, ягод, зелени и не слишком сладких фруктов, кисломолочные напитки, без сахара, и сложные углеводы — гречка, овсянка, хлеб с отрубями», — добавил он