Что есть, чтобы осенняя хандра обошла стороной

16.09.2021, 18:09 mos.news

С приходом осенних холодов важно настроить рацион, чтобы в организм поступали правильные питательные вещества. Для предотвращения осенней хандры нужно регулярно есть рыбий жир и льняное масло. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Ими богаты жирные сорта рыбы — скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, а также печень трески, оливковое, подсолнечное, льняное, рыжиковое и рапсовое масла, грецкие орехи и рыбий жир. Об этом в беседе с ИА «Москва» сообщила доктор медицинских наук, профессор, директор Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Беатриса Волель. Всем без исключения важно высыпаться и не переутомляться, ежедневно заниматься физической на