Почему вам нужен витамин К и где его взять: советы специалиста

26.11.2020, 09:23 active.24tv.ua

Про пользу витамина К сообщает консультант по питанию Юрий Павлюкевич в своем Instagram. По теме: Орехи во время похудения: названа главная ценность известного продукта Лучше всего получать витамины с пищей / Фото cross.expert Витамин К – это группа витаминов. Наиболее важными в ней есть витамины К1 – филлохинон и К2 – менахинон. Больше всего витамина К1 в зеленых растениях и водорослях. К2 частично образуется из К1 – его синтезируют бактерии в кишечнике. Овощи очень важны в рационе спортсменов и не только / Фото domtrav.com Суточная потребность в этих витаминах составляет от 45 до 300 микрограммов. Если человек имеет определенные заболевания, потребность в витаминах может значительно возра