Грусть, печаль и гнев. Как наладить отношения со своими эмоциями

28.11.2020, 02:33 life.nv.ua

Стратегия ухода от боли не сработает в отдаленной перспективе — когда вы избегаете сложных чувств, вы только усиливаете их значимость Кроме мифов о том, что эмоциям Вот пять признаков того, что вам стоит обратить внимание на эмоциональную составляющую своей жизни. 1. Вы описываете свои эмоции размыто. Вместо того, чтобы на вопрос «Как у тебя дела?» ответить «Все нормально», попробуйте сосредоточиться и понять, что на самом деле вы чувствуете. Непроработанные эмоции будут накапливаться, и в какой-то момент могут вылиться во что-то неприятное. Попробуйте спросить себя: «Как бы я описал свое состояние более точно: как я сейчас себя чувствую?» 2. Вы пытаетесь «починить» эмоции других. Представь