Названы пять продуктов, которые стоит добавить в рацион весной

23.03.2023, 02:31 cursorinfo.co.il

Весной организм требует особого внимания и заботы. После зимы нужно восстанавливать ресурсы организма, а сделать это можно с помощью правильных продуктов. Что следует добавить в рацион весной, чтобы возобновить запасы витаминов, микроэлементов и полезных веществ? Об этом пишет Telegram-канал «Здоровое питание». Эксперты рекомендуют в первую очередь употреблять продукты с витамином С. Это шиповник, в 100 граммах которого содержится 650 миллиграмм полезного элемента. А еще он богат на витамины группы В и Е. Также в рацион следует добавить болгарский сладкий перец, который разжижает кровь, укрепляет сосуды и улучшает зрение. В состав этого овоща входит 200 миллиграмм витамина С. Далее в списке черная смородина. В 100 граммах ягоды — 200 миллиграмм аскорбиновой кислоты. Черная смородина обладает противовоспалительным свойством, благотворно влияет на работу лимфоузлов и надпочечников. Весеннее меню следует обогатить еще киви, в котором на 100 грамм приходится 180 миллиграмм витамина С. Употребление этого вкусного фрукта улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Также врачи советуют добавить в рацион петрушку, в которой содержится 150 миллиграмм аскорбиновой кислоты. А еще в состав зелени входит витамин К, А, В и другие полезные микроэлементы. «Курсор» писал ранее, что наше сердце, без преувеличения – главный орган, который занимает почетное место в системе кровообращения и работе сердечно-сосудистой системы, поэтому его стоит беречь. Врач Мария Вороненко перечислила продукты, которые помогут в этом деле. Еще мы писали, что после 40-летнего возраста следует пересмотреть свой рацион питания и включить в него побольше продуктов, обладающих витаминами, минералами, антиоксидантами и веществами, способными возобновить энергию и замедлить процесс старения организма. Эксперты назвали, что же стоит добавить в меню. Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.