Защита от инфаркта: правильное время отхода ко сну

09.01.2022, 12:45 napensii.ua

Защита от инфаркта — именно та проблема, которой занялись британские ученые. Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера — хорошая защита от инфаркта. Ученые обнаружили прямую связь между временем отхода ко сну, инфарктами и инсультами. Особенно она заметна среди женщин. Исследователи из Университета Эксетера уверяют, что привычка ложиться спать после полуночи может повредить сердце, так как такие люди реже видят утренний свет, что нарушает естественные циркадные ритмы тела. Этот вывод был сделан на основе наблюдений с участием более 88 000 британцев в возрасте от 43 до 74 лет. Добровольцы носили специальные браслеты на протяжении недели. Эти устройства