Назван простейший способ уснуть за 60 секунд

27.02.2021, 18:45 news.online.ua

Постоянный недосып оказывает крайне негативное воздействие на организм человека с необратимыми последствиями. Но что делать тем, кто долго не может уснуть, во сколько бы не лег в постель? Оказывается, есть несколько эффективных техник, которые помогают быстрее заснуть. Одна из них заключается в дыхательной гимнастике. О дыхательной технике для быстрого засыпания рассказал американский специалист по интегративной медицине Эндрю Вейл. Он называет ее "4-7-8" и утвреждает, что этот способ помогает не только заснуть за 60 секунд, но и успокоить нервную систему. Об этом сообщает ONLINE.UA со ссылкой на MedicalNewsToday . Дыхательная техника для быстрого засыпания максимально проста для исполнения