Учимся приседать: правильное выполнение со штангой

21.10.2021, 18:14 prosportua.com

Приседания — это базовое упражнение в силовой тренировке для ног, ягодиц, спины и живота. Более эффективным упражнение будет, если его выполнять со штангой. Удастся быстрее прокачать основные группы мышц и подтянуть фигуру. Без проблем Помимо становой тяги, жима лежа,жима плечами и подтягиваний, приседания являются основным упражнением в силовойтренировке. С помощью приседаний вы тренируете нижнюю половину тела, то естьноги и ягодицы, а также нижнюю часть спины и прямые мышцы живота. Это делаетприседания упражнением для всего тела. Эти мышцы в первую очередь задействуются при приседаниях: — четырехглавая мышца бедра; — большая ягодичная мышца — трехглавая приводящая мышца; — прямая мышца жи