З простых дыхательных упражнения, которые помогут похудеть

28.09.2021, 09:50 life24.pro

В связи с пандемией все большую популярность набирают онлайн-программы и марафоны похудения. Как это работает? 1. Во всех дыхательных практиках используется диафрагмальный тип дыхания, являющийся противоположным повседневному. При диафрагмальном дыхании во время вдоха живот надувается, во время выдоха — втягивается. Это заставляет подтягиваться и работать главную мышцу, отвечающую за плоский живот, — поперечную. Во время привычных упражнений на пресс, она практически не задействована. Когда вы используете дыхание для стройности живота, ваша талия уменьшается. А упражнения на пресс работают в противоположную сторону — лишь увеличивают объем талии.2. Похудение — это не только уменьшение колич