Нина Коломийцева: какой инвентарь необходим для самостоятельных занятий йогой дома

22.09.2021, 21:06 life24.pro

Некоторые виды йоги, например, Айенгара, немыслимы без различных приспособлений, которые не только облегчают практику, но и способствуют правильному выполнению различных асан. Отстройка асан – важный элемент практики. Поэтому рекомендуется наличие соответствующего инвентаря на начальном этапе занятий йогой или тогда, когда есть те или иные проблемы со здоровьем – искривления позвоночника, грыжи, протрузии дисков, остеохондроз грудного или шейного отделов и пр. Например, лента используется в тех случаях, когда необходимо выполнять складку сидя (Пашчимоттанасана), но вы не только не можете дотянуться до пальцев ног, но и умудряетесь скруглить в процессе выполнения асаны спину, чего категориче