3 психологических приема, которые помогут справиться со стрессом

21.09.2021, 20:10 womanel.com

Каждый из нас рано или поздно сталкивается со стрессовой ситуацией и нужно учиться, как справляться с такими эмоциями максимально быстро и с минимальными потерями для ментального здоровья, пишет Представьте себе свою жизнь в виде линии и отметьте на ней ту ситуацию, которая вывела вас из себя, например, ссору с коллегой за обедом и попробуйте оценить ее по 10-бальной шкале, где 10 это самый высокий уровень стресса. После этого попробуйте “отдалить” масштаб и представить эту ситуацию снова и заново ее оценить, но уже в масштабе. Такой способ поможет понять, что это лишь маленький участок в вашей жизни и поможет справиться с небольшим стрессом. Еще одна техника это представить себя в кинозале