Медики рассказали о вредных пищевых привычках: они ослабляют ваш иммунитет

20.09.2021, 10:19 plitkar.com.ua

Пришла осень, а значит, как никогда нужно позаботиться о поддержании своего иммунитета. Защитные функции организма могут ослаблять пищевые привычки, на которые мы, зачастую, и внимания не обращаем. Медики перечислили привычки, от которых нужно обязательно избавиться, если вы не хотите болеть осенью и зимой. Как сообщает Сахар тоже не поможет укрепить иммунитет. Это пустые калории, которые не приносят пользы здоровью. Чем больше сахара вы едите, тем менее активный в организме иммуноглобулин. Если вы употребляете недостаточно клетчатки, то не происходит стимуляция полезных кишечных бактерий, а именно они помогают укреплять иммунитет. Ешьте больше овощей, бобов и необработанных цельнозерновых.