Малоизвестное, но эффективное упражнение для пресса за 30 секунд

25.06.2021, 13:29 womanel.com

Некоторым людям может повезти со своей генетикой. Но большинству приходится много тренироваться, чтобы получить и поддерживать упругий пресс. На самом деле большая часть его создания заключается в правильном питании и тренировках, а не просто в тренировках. Но если вы настроены всерьёз, Планка на полотенце с подгибанием колен преобразит вашу традиционную планку и немного оживит ее с помощью полотенец (или скользящих подушек) в качестве опоры для тренировок. Подходящий и здоровый пресс должен быть в состоянии противостоять внешним силам, сгибаться, разгибаться и вращаться. И это движение делает всё это. Именно так считает Марта Монтенегро, сертифицированный специалист по силовой и физической