Лучшие продукты перед сном для наращивания мышечной массы

21.06.2021, 19:27 womanel.com

Питание для наращивания мышечной массы — довольно простая практика. Скорее всего, вы составляете свою пищу из трех основных макроэлементов: белков, углеводов и жиров. Вы едите через определенные промежутки времени в течение дня и следите за тем, чтобы есть регулярно и последовательно. Но что если вам захотелось поесть ночью? Яйца, которые, возможно, являются стандартом в мире протеина, являются отличным выбором для перекуса ночью. Авокадо – еще одна энергетическая пища, идеально подходящая для сочетания с твердым белком. Многие молочные продукты могут содержать необходимые витамины и минералы, которые помогают организму поддерживать и наращивать мышцы. Греческий йогурт содержат от 15 до 20