Нина Коломийцева: асаны в офисе для расслабления

16.06.2021, 21:27 life24.pro

Все врачи, тренеры, инструкторы и преподаватели физической культуры единогласно твердят, что малоподвижный образ жизни — самая большая проблема современного общества. Все с ними соглашаются, но офисные работники продолжают страдать от низкого уровня физической активности и зарабатывают себе массу неприятностей со здоровьем. Кошка-Корова сидя. Эта асана помогает развить гибкость позвоночника, но также стабилизирует шейный и грудной отдел позвоночника. В положении сидя она поможет снять напряжение в плечах, увеличить глубину дыхания и укрепить мышцы пресса. Наклон вперед из положения сидя (руки подняты в замке) Это аналог позы вытяжения, поэтому в ней происходит полное растяжение всего позвон