Устаревший совет №1 по похудению, который мешает вам достичь цели

16.05.2021, 18:48 womanel.com

Углеводы кажутся козлами отпущения этого десятилетия. Многие диеты просят сократить их количество в рационе или совсем от них отказаться. Углеводы – это важные питательные вещества, которые ваше тело превращает в глюкозу. А она является нашим основным источником топлива. Углеводы являются одним из трех макроэлементов. И, как вы, вероятно, знаете, два других – это жир и белок. Простой углевод – это одна или две связанные вместе молекулы сахара. Простые сахара включают глюкозу, фруктозу, галактозу, лактозу, мальтозу и сахарозу. В их состав входит столовый сахар. Сложные углеводы состоят из трех или более простых сахаров, связанных вместе. Сюда входят клетчатка и крахмал. Клетчатка замедляет п