Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Ляйсан Утяшева поделилась универсальным упражнением для прокачки внутренней поверхности бедра

womanel.com

Ляйсан Утяшева поделилась универсальным упражнением для прокачки внутренней поверхности бедра

35-летняя российская спортсменка следит за своим питанием и за своей фигурой. Звезда приверженец здорового образа жизни и активных занятий спортом, пишет В своем аккаунте Instagram Ляйсан опубликовала новый пост, в котором продемонстрировала универсальное упражнение для прокачки внутренней поверхности бедра. По словам ❗️Ложимся на бок. Верхнюю ногу перекидываем через нижнюю, колено ставим строго под 90 градусов. Нижнюю прямую ногу начинаем поднимать от пола. Задерживаем на 1-2 секунды и опускаем. ⠀ 🔥20 раз на каждую ногу ⠀ ‼️ Мышцы живота во время выполнения этого упражнения не должны брать нагрузку на себя. Поэтому корпус тела должен лежать полностью на полу. Отметим, что во время упражнен
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
29 марта 2024