3 популярные диеты, длительный вред которых уже доказан

10.04.2021, 16:05 womanel.com

Как будут повторять многие эксперты, диеты не приносят успеха в долгосрочной перспективе. Потому что люди возвращаются к своим старым привычкам, которые заставляют их снова набирать вес. Одна из самых больших проблем диет заключается в том, что они не являются устойчивыми. Они требуют, чтобы вы временно изменили, сколько и что вы едите, но не обязательно учат вас чему-либо о более здоровом питании в долгосрочной перспективе. В этой диете вы резко ограничиваете потребление углеводов, увеличивая при этом потребление жиров и белков. Диета с высоким содержанием красного мяса и насыщенных жиров усиливает воспаление, которое является предвестником большинства хронических заболеваний. Овощи и фрук