Миф по поводу похудения в «нужной области», который пора развеять

03.03.2021, 13:05 womanel.com

Это звучит как заветная мечта – выбрать, какая часть вашего тела должна сбрасывать жир, когда вы теряете вес. Но способ похудения работает гораздо сложнее. Желание избавиться от жира в определенных областях, от плеч до живота и внутренней поверхности бедер, также известно как целенаправленная потеря веса. Техника точечного похудения – это идея, что вы можете проработать мышцы в этих конкретных областях, чтобы избавиться от жира. Вы можете «почувствовать жжение», когда делаете скручивание, пытаясь избавиться от жира на животе. Но этот «ожог», вероятно, крайне неэффективен для фактического похудения. Программа тренировок, сочетающая в себе элементы кардио и силовых тренировок всего тела, буде