Бег или ходьба: какая тренировка будет лучшей для вас и вашего тела?

29.11.2020, 03:42 womanel.com

COVID-19 изменил наш режим фитнеса по-разному. Но, как оказалось, это вдохновляет людей выйти на улицу и отправиться на пробежку. Как правило, бег имеет репутацию «лучшей» тренировки, чем ходьба, но это не всегда так. Люди обычно сжигают больше калорий во время бега по сравнению с ходьбой. Но это не значит, что это «лучшая» тренировка. Вот что нужно учитывать, по мнению Если вы ищете тренировку с низкой нагрузкой, но все же эффективную, ходьба – явный победитель. Она оказывает меньшее воздействие на ваши суставы. Бегуны также подвержены большему риску травм. Одно исследование показало, что у мужчин, которые бегают, на 25 процентов больше шансов получить проблемы со стопами, ахилловыми сухож