Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Антиоксиданти – речовини, які захищають нас при окисних процесах в організмі, викликаних вільними радикалами, і тим самим захищають від функціональних порушень, що відбуваються у міру дорослішання організму. Антиоксиданти ми отримуємо щодня разом з їжею, і їхню присутність у раціоні дієтологи зараз відводять не меншу за значимістю роль, ніж співвідношенню білків. жирів та вуглеводів.
Ті, хто не хоче приймати багато БАД, повинні знати, з якими продуктами ми можемо отримати необхідні антиоксиданти, радить лікар-дерматолог.
«На що здатні антиоксиданти? Вони допомагають клітинам відновлюватися, уповільнюють процеси старіння, зміцнюють імунну систему, оптимізують обмінні процеси в організмі, знижують ризик хвороб серця. Крім того, оберігають організм від шкідливого впливу випромінювання, зокрема ультрафіолету», — пояснила лікар.
Лікар назвала найнеобхідніші антиоксиданти та джерела їх отримання з їжі:
«Якщо говорити про добавки — їх потрібно приймати за призначенням лікаря. Все відразу з цього списку пити, звичайно, не можна, більшість добавок призначається індивідуально», — зазначила лікар.
За її словами, важливо грамотно вибудувати щоденний раціон, дотримуючись при цьому принципу «різнобарвної тарілки».
«Звичайно, чим яскравіше і різноманітніше щоденне меню, тим більше надходить в організм біодоступних антиоксидантів», — сказала доктор.
beautytips.kyiv.ua
