Психолог назвав спосіб уникнути вигоряння на роботі

21.03.2023, 21:50 newsyou.info

Здатність перемикатися між справами протягом робочого дня допоможе уникнути вигоряння та стресу навіть восени та взимку, упевнений психолог. «Протягом дня важливо брати невелику перерву та займатися чимось іншим. Та просто зателефонувати дитині чи іншим близьким, щоб відбувалися емоційні сплески під час роботи» Латипов зазначив, що хоч би як затягувала рутина, на роботі та вдома потрібно перемикати увагу на інші сектори, перемішувати їх. Якщо робота поглинає без залишку, щоб не згоріти на ній емоційно, потрібно знайти щось приємне тільки для вас, що надихає. «Коли з’являється слово «смачно», коли з’являється слово «цікаво», з’являються емоційні сплески, радість, задоволення в організмі. І тоді з’являються сили, енергія та любов до роботи та до того, що ти робиш», — додав психолог. Наприкінці вересня лікар-психіатр та психолог Яніна Крджацян розповіла про стан емоційного вигоряння. Воно схоже на мозоль, що захищає від подальшої дії. Така захисно-пристосувальна реакція головного мозку — нормальне явище, яке не потрібно демонізувати, оскільки його поява «закономірна, контрольована та коригується», зазначила вона. glamour.kyiv.ua