Как есть пельмени без ущерба для фигуры — диетолог

30.11.2022, 19:56 total.kz

Специалист напомнил, что пельмени не рекомендуется есть чаще 2-3 раз в неделю. Многие любят такое блюдо, как пельмени, но стоит помнить, что они очень калорийны и вредны. Как употреблять это блюдо и не набрать лишний вес, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург, сообщает Радио Sputnik. Он напомнил, что обычно в состав этого блюда входит жирное мясо и тесто из белой муки, поэтому оно в точности подходит под описание вредной еды. Диетолог отметил, что пельмени хочется продолжать есть даже тогда, когда организм в энергии уже не нуждается. Дело в том, что это блюдо дает не только энергию, но также удовольствие. «Необходимо понимать, что достаточно съесть не 40 и не 20 штук, а 5-6 пельменей, и вы наедитесь», — считает Гинзбург. Чтобы насыщаться нескольким пельменями и не набирать лишний вес из-за них, необходимо поменять к ним отношение. Диетолог назвал приемы, которые помогут съедать их меньше. Можно относиться к пельменям, как к деликатесу. «Лучше переходить к этому блюду, когда вы уже сыты. Лучше до них съесть суп или салат, тогда вы не съедите много пельменей. Вы сможете получить удовольствие и энергию от 5-6 штук», — сказал диетолог. Специалист напомнил, что пельмени не рекомендуется есть чаще 2-3 раз в неделю.