Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Война – событие, выбивающее землю из-под ног даже у самых эмоционально устойчивых.Каждый день читаешь новости и думаешь, что больше не выдержишь. Откладываешь телефон, а через час снова читаешь новости. Пока не ловишь себя на уме: меня не пугают новости, события не вызывают у меня грусти, я вообще ничего не чувствую.Об этом пишет uaheaith в Instagram.С вами произошло эмоциональное онемение — отключение эмоций и чувств в ответ на травматическое событие, острый или хронический стресс. Так ваша психика пытается защититься от тяжелой нагрузки. Усложняется эмоциональное онемение ощущением «внутренней пустоты», собственной ненормальности.Поэтому самое главное в этой ситуации помнить, что любые реакции на ненормальную ситуацию войны нормальны. Вы – точно нормальный человек, который не переносит этого всего ужаса войны, который каждый день происходит с нами.Говорите об этом состоянии.Может казаться, будто говорить не о чем, потому что я ничего не чувствую. Но попробуйте разделить это чувство с близким человеком. Вы удивитесь, но многие вас поймут.ДвигайтесьНевероятно целебным в таких делах есть спорт. Его биохимия действительно магическая и помогает восстанавливаться психике.РутинаПрактически в каждом психологическом посту о войне есть что-то о рутине. Сори, но она действительно спасает. Соблюдай режим дня, попробуй планировать что-то интересное и радостное на день. Делайте это, даже если пока не ощущаешь эмоционального отклика.Также читайте"Во время войны учителя должны обладать навыками кризисной психологической помощи" — психолог Елена АноприенкоСмейтесьЧерез юмор мы освобождаем напряжение. Чем громче смех, тем быстрее мы восстановимся. Шутки делают страшное смешным и крошечным.Позаботьтесь о сне.Выжмите из своих обстоятельств максимум и спитеВоспоминанияПопробуйте вспоминать приятные моменты жизни – полистай свою Instagram за 2018 год, детские фото, мгновения с друзьями, романтические моменты.Найдите помощьВажно понять, с чем именно связано это состояние эмоционального онемения (защита психики, эмоциональное выгорание, симптом депрессии, побочное действие ПТСР), поэтому если есть возможность — поговорите с психологом, который при необходимости определит дальнейшие действия.Читайте также:Что убивает любовь: 7 главных проблем в отношенияхМужчины без женщин: чем опасна длительная разлука и как сохранить отношения во время войныКак вернуться к нормальной жизни, несмотря на войну: советы психологовСкорая психологическая помощь во время войны - Владимир Волошин в ТСН14:20Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.
