Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Во время войны родители все чаще сталкиваются с проблемами, связанными с детским сном и укладыванием детей.Причин тому много, как психоэмоциональные перегрузки детей, так и стрессы и повышенный уровень тревоги как детей, так и их родителей.Об этом пишет UNICEF Ukraine в Facebook.Что поможет сделать качественный сон у ребенка?Установите время, когда ребенок ложится спать. Это должно быть правило, которое должны выполнять все. Если в семье есть дети всех возрастов, то младший ребенок может ложиться спать раньше, однако всегда – в одно время.За полтора часа до сна старайтесь выключить гаджеты и телевизор. Переходите в тихую и спокойную деятельность: игры с игрушками, настольные игры (пазлы, раскраски, конструктор, вырезание).Установите обряды перед сном. Ритуалы – это определенный алгоритм событий, который завершается укладкой в постель. Продолжительность должна быть не более 30 – 40 минут. Помните, что вечернее время – это время, которое ребенок имеет возможность качественно провести со взрослыми, которые имеют для него значение.Договоритесь о действиях во время воздушной тревоги в ночное время.Сон ребенка может нарушаться из-за вечерних и ночных воздушных тревог. Важно говорить с детьми перед сном, какими будут ваши действия в случае такой воздушной тревоги.Если во время тревоги ребенку трудно заснуть, то можно предложить ему представить себя в волшебном месте и придумать, какие веселые приключения ждут ребенка в нем.Устройте приятное и удобное место для сна. Ребенку должно быть комфортно и приятно проводить время в кроватке. Позаботьтесь о одеяле за сезоном, любимую игрушку рядом. Кроме того, многие дети боятся тьмы – это нормально, с взрослением дети смогут засыпать без света.Если вы регулярно выполняете рекомендации, однако ребенок все равно плохо спит, обратитесь за профессиональной консультацией к детскому психологу или психотерапевту.Читайте также:Как заморозить черешню на зиму с косточками и безЧто нужно добавить в молоко, чтобы оно не скисло: проверенные советыМожно ли консервировать и мариновать с морской и йодированной сольюБессонница у младенцев: что советуют специалисты05:13Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.
