Диетолог Гинзбург назвал продукты, помогающие справиться со стрессом

26.01.2022, 22:26 vpravda.ru

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на федеральном телеканале рассказала о том, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы привести в порядок нервную систему. Одним из таких продуктов медик считает куриные яйца. Кроме того, поддержать психическое здоровье человека помогут зерновые, бобовые и орехи, поскольку эти продукты богаты магнием. Чтобы снять тревожность, Гинзбург рекомендует обратить внимание на белковую пищу, продукты, содержащие витамин В6, триптофан и аминокислоты, поддерживающие работу головного мозга. Найти нужные вещества можно в индейке, бананах, молоке, овсяной крупе и твердых сортах сыра. Успокаивающим эффектом обладают также квашеная капуста