Специалист назвал продукты,которые необходимы организму в холода

01.12.2021, 16:35 changeua.com

Врач Виктория Савицкая констатирует, что в зимнее время питание должно быть более плотным и калорийным, но при этом важно, чтобы оно было здоровым и надолго давало сытость. Сладости, булочки, пирожные быстро насыщают, но их энергия быстро иссякнет, усложняется пищеварение и вы почувствуете тяжесть в желудке. Организм бросит все силы на переваривание тяжелой еды, потому после такой пищи вы будете мерзнуть на холодной улице. Лучше ее исключить. Медик рекомендует выбирать нежирные, но достаточно калорийные и при этом безвредные для фигуры продукты, богатые углеводами «длительного действия» – ведь это главные поставщики энергии. Зимой в рационе должно быть больше зерновых, овощей, зелени и фр