Медики дали советы как улучшить сон после перехода на зимнее время

25.10.2021, 19:02 apostrophe.ua

В воскресенье, 31 октября, Украина перейдет на зимнее время. Мы переведем стрелки часов на один час назад. Как помочь адаптироваться организму к зимнему времени Чтобы перевод часов был более мягким, можно каждый день ложиться спать и просыпаться на 10 минут позже. По словам медиков, улучшить качество сна в целом поможет соблюдение нескольких правил: В Центре общественного здоровья напомнили, что взрослые должны спать не менее 7 часов в сутки, а молодым и больным людям требуется до 9 часов отдыха. Ранее мы рассказали, как