Врачи рассказали, как питаться в сезон гриппа и ОРВИ

23.10.2021, 16:23 changeua.com

Именно из пищи организм черпает большинство витаминов и микроэлементов, которые нужны для слаженной работы всех органов и систем, в том числе и иммунной системы, которая ответственная за защиту организма от вируса и микроб. Потому в сезон гриппа питаться стоит в достаточном количестве, не пропуская приемов пищи и выбирая исключительно натуральные и полезные продукты. Основой ежедневного рациона должны стать сезонные овощи фрукты, ягоды, зелень “Важно также помнить, что для формирования крепкого иммунитета полезны физические нагрузки и качественный отдых. Потому старайтесь активно проводить день и больше двигаться, гулять на улице или же делать зарядку по утрам. А также следите за тем, чтобы