Диетологи рассказали, как побороть голод во время диеты

23.10.2021, 16:23 changeua.com

Диетологи из США рассказали, как бороться с приступами голода во время диеты. Их советы Врач-диетолог Дена Гершкович считает, что многие люди, которые пытаются похудеть, изнуряют себя длительными перерывами между приемами пищи, а потом набрасываются на жирное и сладкое. «Люди совершают ошибку, отказываясь от перекусов. Лучший метод борьбы с приступами голода — есть регулярно и сбалансированно», — считает специалист. Диетолог Мелисса Митри назвала способ, с помощью которого худеющие могут смягчить тягу к вредным продуктам. «Если убеждать себя, что еда, которой вам хочется, “плохая”, это только усилит тягу к ней. Лучше иногда позволить себе немного “запретной” еды, чтобы она не казалась чем-т