Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Медики назвали продукты и напитки от бессонницы

kievnews.net

Медики назвали продукты и напитки от бессонницы

Специалисты рассказали об эффективном способе улучшить качество сна при помощи употребления определённых продуктов питания и напитков. Об этом сообщает Verywell. Отмечается, что среди предотвращающих бессонницу способов также отмечают проветривание комнаты, медитацию и отказ от смартфона перед сном. Что касается борьбы с плохим засыпанием при помощи определенных принципов питания, авторы отметили следующие важные пункты: – выпить чашку тёплого молока вечером; польза такого способа заключается содержащемся в напитке белке – источнике триптофана, который наделён успокаивающим эффектом, помогающего заснуть; – употреблять грецкие орехи. По словам специалистов, в них содержится мелатонин, которы
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
29 марта 2024