Врач рассказал, какие витамины нужны в сезон гриппа и ОРВИ

16.10.2021, 21:46 changeua.com

Осень уже в разгаре, но пока на прилавках полно недорогих, свежих и сочных плодов, богатых витаминами. И стоит есть их ежедневно и в достаточном количестве. Витамины незаменимы для крепкого иммунитета, подчеркивают врачи. И именно в овощах, фруктах, ягодах и зелени их больше всего. Потому стоит съедать не менее 3-4 плодов, лучше разных. Они не только питают наш организм, придают сил, но и повышают настроение и выводят вредные вещества из организма. Обязательно включайте в свой рацион как можно больше свежей зелени – укроп, петрушка, шпинат, руккола, зеленый салат и так далее. Это источник ценнейших микроэлементов, которые ответственны за слаженную работу всех внутренних органов, уточнила ди