Как правильно завтракать, чтобы понизить холестерин в крови: 4 совета

16.10.2021, 21:10 news.21.by

Источник материала: С какого завтрака рекомендуется начать день, чтобы не спровоцировать повышение холестерина в крови, пишет портал «Доктор Питер». 1. Сладкие хлопья могут спровоцировать повышение холестерина, а еще помогут набрать лишние килограммы. Замените их на натуральную овсяную кашу. Овес богат пищевыми волокнами, которые выводят «плохой» холестерин из организма. 2. Коровье молоко замените на миндальное. Его можно добавлять в кофе или варить на нем кашу. Содержащиеся в миндальном молоке мононенасыщенные жирные кислоты помогают избавиться от «плохого» холестерина. Сам орех – миндаль - отлично дополнит любой завтрак. 3. Популярны на завтрак бутерброды с маслом. Однако в сливочном масл