Питание для здоровья ваших волос - 9 продуктов, которые должны быть в рационе

22.09.2021, 10:35 grodnonews.by

Волосы — мертвая структура. Тем не менее, их внешний вид и общее состояние зависят от таких факторов как генетика, возраст, ежедневный уход и питание . И если с возрастом и наследственностью мы ничего не поделаем, то уход и питание мы можем контролировать. Особенно остро вопрос питания встает как раз в период смены сезонов. Волосы нуждаются в сбалансированной диете с достаточным количеством питательных веществ — белков, полезных жиров, сложных углеводов, витаминов, микроэлементов и аминокислот. Для начала разберемся, какие вещества жизненно необходимы волосам. Белки насыщают волосы кератином — строительным материалом для волос. Жирные омега-3 кислоты регулируют выработку жира кожей головы,